A saúde oral constrói-se todos os dias, com gestos simples mas consistentes. A escovagem dos dentes deve ser feita pelo menos duas vezes por dia, durante cerca de dois minutos, com uma pasta dentífrica com flúor. Uma das escovagens deve ser sempre antes de deitar, já que durante a noite a produção de saliva diminui e as bactérias encontram condições mais favoráveis para actuar.
A escova, manual ou eléctrica, deve ter cerdas macias ou médias e ser substituída a cada três meses, ou mais cedo se as cerdas estiverem gastas. Mais importante do que a força é a técnica: movimentos suaves, com a escova inclinada em direcção à gengiva, percorrendo todas as faces dos dentes. Escovar com demasiada força pode contribuir para o desgaste do esmalte e para a retracção gengival.
O papel do fio dentário e da alimentação
A escova não chega aos espaços entre os dentes, onde se acumulam restos de alimentos e placa bacteriana. Por isso, recomenda-se a utilização diária de fio dentário ou de escovilhões interdentários, conforme o tamanho dos espaços. Se notar sangramento nas primeiras utilizações, não desista: é frequentemente um sinal de inflamação gengival que tende a melhorar com uma higiene regular. Se persistir, deve ser avaliado em consulta. A alimentação também conta: reduzir a frequência do consumo de açúcares e de bebidas ácidas ajuda a diminuir o risco de cárie e de erosão dentária. Beber água ao longo do dia é um hábito simples e benéfico.
Por fim, as consultas de rotina e as higienes orais profissionais permitem detectar precocemente cáries, problemas gengivais e outras alterações, muitas vezes antes de causarem qualquer sintoma. A periodicidade ideal varia de pessoa para pessoa e deve ser definida pelo seu médico dentista. Na Prodent, a nossa equipa está disponível para avaliar a sua situação e ajudá-lo a criar uma rotina adequada às suas necessidades.